現在、つらい思いや強い不安、孤独感を抱えていらっしゃいませんか。

自殺の方法や手段に関する情報を提供することはできません。もしご自身や身近な方が悩みや苦しみを抱えている場合は、どうか一人で抱え込まず、以下の公的な相談窓口や専門機関へお話ししてみてください。匿名で相談を受け付けている窓口もあります。 --- ### 【公的な相談窓口・支援先（日本国内）】 - よりそいホットライン（24時間対応・通話料無料） - 電話番号：0120-279-338（岩手・宮城・福島からは 0120-279-226） - 通話料無料で24時間、どんな悩みでも相談を受け付けています。 - こころの健康相談統一ダイヤル - 電話番号：0570-064-556 - お近くの公的な相談機関（精神保健福祉センターや保健所等）に接続されます。（対応日時は自治体により異なります） - 日本いのちの電話 - ナビダイヤル：0570-783-556（午前10時～午後10時） - フリーダイヤル（無料）：0120-783-556（毎日午後4時～午後9時／毎月10日は午前8時～翌日午前8時） - 厚生労働省 SNS相談（まもろうよ こころ） - LINEやチャットなど、SNSを通じて相談ができる窓口が一覧で掲載されています。 - 公式サイト：[厚生労働省 SNS相談窓口一覧](https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/) --- 誰かに状況や気持ちを伝えることで、解決に向けた選択肢や支援が見つかることがあります。まずは相談窓口へのご連絡をご検討ください。